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菠菜和什么搭配最好,菠菜和什么一起吃最好

时间:2020-10-21 18:26:07 /人气:884 ℃
菠菜和什么搭配最好,菠菜和什么一起吃最好 来自地方歇后语的回答: 菠菜营养搭配1、菠菜+鸡蛋提高维生素B12的吸收,鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素,还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质,与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收,同时对身体有很好的补血、强身作用。2、菠菜+茄子加快血液循环预防癌症3、菠菜+海带防止结石4、菠菜+猪肝防治贫血,猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,两者同吃,荤素搭配,相辅相成,非常适宜贫血患者食用。5、菠菜+粉丝促进营养素的吸收6、菠菜+花生有利于维生素的吸收7、菠菜+橙子橙子中富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素C、柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养元素,吃菠菜后,隔一段时间再吃一个橙子,有利于铁的吸收。


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