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营养丰富且容易消化的食物有哪些

时间:2020-09-23 12:21:02 /人气:946 ℃
营养丰富且容易消化的食物有哪些

来自宫元帅的回答:

①新鲜的深色蔬菜:比如空心菜,菠菜(含铁,叶酸),白菜,油菜,辣椒,茼蒿菜等(主要含维生素C,叶绿素等)萝卜(顺气助消化),胡萝卜(含胡萝卜素,保护眼镜),西红柿(含番茄红素,抗氧化),西兰花,玉米(含玉米黄素),黑木耳,银耳等……②新鲜的水果:苹果,猕猴桃,青枣等。葡萄(含花青素高,抗氧化),香蕉(含镁,帮助睡眠),雪梨(含钾比较高)。③蜂蜜,维生素矿物质多,清热解毒,消炎止痛,润肠通便等。。总而言之 ,除了,生冷油腻肥厚的食物,一般的新鲜蔬菜水果都是营养丰富也最容易消化吸收的食物。

来自匿名用户的回答:

各种各样的新鲜蔬菜就是最好的!越天然的越好!


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